YOGA - respiration

C'est la RESPIRATION qui sera le support de notre pratique. C'est notre SOUFFLE qui nous guidera pour réaliser les postures (asanas) de façon juste c'est-à-dire agréables et confortables même si elles peuvent demander un effort, effort "normal" si les muscles sollicités n'ont que peu été mobilisés auparavant.

L'apprentissage de la respiration est LA BASE de mon accompagnement par le yoga vers l'état de bien-être.

Mes nombreuses années d'enseignante m'ont permis d'observer que cette action, vitale pourtant et automatique, présente souvent des difficultés lorsqu'elle est réalisée en conscience. 
Vous avez peut-être noté que votre souffle est relié à vos émotions et que lorsque vous arrivez à le calmer grâce à votre prise de conscience de cette réalité, l'émotion qui a éveillé cette perturbation diminue et s'estompe jusqu'à disparaître même.

C'est pourquoi par notre pratique nous allons progressivement développer la connaissance de nous par L'OBSERVATION, SANS JUGEMENT, EN SPECTATEUR, en nous apprivoisant à accepter ce qui se manifeste dans le ICI-MAINTENANT, sachant que Tout est en évolution. 
C'est là l'apprentissage au LÂCHER-PRISE ......

Les asanas s'appuieront sur les indications données par notre souffle. Il ne suffit pas d'être dans une jolie posture pour être en état de yoga. Etre en yoga est être relié, que le corps, le souffle soient reliés par LA LUMIÈRE DE NOTRE CONSCIENCE.