respiration - Le Chemin vers l'Etre

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Yoga – Le souffle-socle

En yoga comme en sophrologie, la conscience du socle est essentielle. C’est pourquoi nous mettons, dès le début de tout accompagnement, toute notre attention sur cette base qui permettra notre évolution vers nous, donc sur notre chemin de vie personnelle,...

Posté par martinelecoz à 19:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chelles, respiration, harmonie, respect, cours, posture, souffle, asana, pranayama, socle, ujjai

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13 décembre 2016

Yoga : un enchaînement pour délier la colonne vertébrale

Une suite de postures de yoga que je vous propose de réaliser à l'écoute et dans le respect de vos sensations pour ressentir la paix s'installer en vous progressivement. Cet enchaînement est très agréable à pratiquer le soir (par exemple 3 séries). Merci...

Posté par martinelecoz à 14:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yoga, respiration, méditation, concentration

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30 juillet 2016

Par la pratique du yoga j’améliore ma posture, j’ai de plus en plus d'élégance !

Mes élèves m’entendent souvent dire cette phrase qui suffit à les faire modifier d’eux-mêmes leur position : « Sylviane, de l’allure ! » et hop Sylviane (au hasard …) se redresse, replace d’elle-même, à partir de sa base, son socle ( les pieds ou les...

Posté par martinelecoz à 13:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: respiration, conscience, posture, Oeil, allure, regard, élégance

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1 juin 2016

Sur le Chemin, ancrage

Toutes les situations que nous rencontrons sur notre Chemin vers nous ont leur raison d'être, celle de nous amener à nous reconnecter à notre être essentiel. Bien entendu c'est parfois difficile de le voir sous un angle positif quand nous rencontrons...

Posté par martinelecoz à 11:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yoga, respiration, méditation, conscience, Source, ancrage, acceptation

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16 avril 2016

Le cours de yoga du dimanche

Ce cours de yoga va s'allonger.... Il débutera à 11 h 00 et se prolongera jusqu'à 12 h 30 environ pour nous permettre une pratique plus approfondie du pranayama et de la méditation, en connexion avec notre environnement naturel, reflet de notre nature...

Posté par martinelecoz à 09:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chelles, yoga, respiration, méditation, nature, cours, Le Chemin Vers l'Etre, pranayama

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20 décembre 2015

Yoga : pour délier la colonne vertébrale en douceur

Posté par martinelecoz à 13:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yoga, respiration, méditation, asana

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12 octobre 2015

Je détends mon dos ...

Par une respiration réalisée en conscience je peux libérer les tensions qui se manifestent dans différentes zones de mon corps, soit à la suite de "mauvaises" positions qui ont fini par laisser des empreintes douloureuses et limitantes, soit parce que...

Posté par martinelecoz à 14:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chelles, yoga, détente, respiration, cours, vie quotidienne, dos, Le Chemin Vers l'Etre

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15 septembre 2015

YOGA - respiration

C'est la RESPIRATION qui sera le support de notre pratique. C'est notre SOUFFLE qui nous guidera pour réaliser les postures (asanas) de façon juste c'est-à-dire agréables et confortables même si elles peuvent demander un effort, effort "normal" si les...

Posté par martinelecoz à 10:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: respiration, émotions, conscience, lâcher-prise, état d'être, cours, souffle

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24 juillet 2015

Exercice d'éveil

Voici un exercice d'éveil très simple que vous pourrez pratiquer facilement le matin devant la fenêtre ou dans votre jardin : Vous vous posez sur vos deux pieds écartés confortablement et en soufflant vous imaginez qu'ils s'ancrent dans le sol.Quand vous...

Posté par martinelecoz à 19:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yoga, respiration, éveil, Lumière, ancrage

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6 janvier 2015

Cours individuels de yoga à Chelles

Je propose dorénavant de mettre l'accent sur des cours individuels de yoga car mon expérience de professeur depuis tant d'années m'a amenée à constater que même si des personnes ont longtemps pratiqué en cours collectif, l'importance du nombre d'élèves...

Posté par martinelecoz à 08:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: respiration, méditation, cours, posture

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