Exercice d'éveil

Voici un exercice d'éveil très simple que vous pourrez pratiquer facilement le matin devant la fenêtre ou dans votre jardin :

Vous vous posez sur vos deux pieds écartés confortablement et en soufflant vous imaginez qu'ils s'ancrent dans le sol.
Quand vous vous sentez prêt(e) laissez monter une inspiration la plus tranquille possible en élevant vos bras par les côtés jusqu'à ce que vos mains se rejoignent étirées vers le ciel.
Restez là tant que la posture est agréable en respiration libre et ressentez vos muscles des bras, du dos s'étirer sans effort. 
Et laissez-vous ressentir, dans cette ouverture vers le ciel le lien que vous créez par votre corps avec la Terre. Respirez la Lumière, laissez-la, par votre souffle, pénétrer dans votre corps et ressentez l'énergie qu'elle dynamise en vous, savourez-la, intégrez-la.
Et lorsque vous sentez le moment venu, tranquillement, en expirant si possible par le nez, vous laissez vos bras redescendre le long de votre corps et appréciez les sensations éveillées par cet exercice tout simple de connexion entre le Ciel et la Terre que vous venez de réaliser, connexion aussi à votre Etre profond dans le respect, l'écoute, le bien-Etre. 
Vous êtes maintenant dynamisé pour entreprendre votre journée.

Le mot "Yoga" vient du mot sanskri yug qui signifie "réunir deux choses", "unir" ce que vous venez de réaliser dans cet asana, et aussi "atteindre un point qui n'a pas encore été atteint". Tout un programme ....